習慣が人を強くする！

こんにちは、木下です。

最近また猫を追いかけていると、とうとうバチが当たりました。

いつもうちの猫は階段を嬉しそうに駆け上がります。その嬉しそうに駆け上がる猫を追いかけるのが私の日課でした。(追いかけるというより、どっちが早く登れるか競争している感じ)

いつものように追いかけていると、階段を踏み外し膝のお皿を強打。痛すぎて5秒間呼吸が止まり、体感では膝のお皿が粉砕していました。(実際はなにもありませんでしたが)

自分の運動能力を過信しすぎていたことが原因かもしれません。もう30を超えたいいおじさんだということを認識し、猫を追いかけるのは今度こそやめようと思います。

さて、今日はそんなやっちゃいけないと思っていても、やってしまう、やりたいことが続かないなど、習慣化を補助するおすすめツールについて簡単に紹介します。

習慣によって人は成長する。まずは習慣化するためにできた日に印をつけて振り返りをしましょう。

というよくある話に対して、

「そんなこと言われなくてもわかってるよ！記録をつけるのが習慣化できねーんだよ」と思ったのは私だけでしょうか。

記録をつけるという行為自体のコストが息することと同じぐらい低いものがあれば…と思いApple Storeで検索するとあったのです、いいのが。

「streaks」というアプリ、おすすめです。

かれこれ3年ぐらい使っていますが、スマホのアプリですので、記録をつける行為自体のコストが限りなく低いため、ちゃんと続けられています。年間のデータを集計してくれるので、振り返りもできます。

勉強、ダイエット、禁煙、筋トレ、禁酒、猫を追いかけないなど、なかなか続けられないことがあるという方、ぜひ一度試してみてください。